12月17日下午，『真善空间 书香妈妈』第二期主题阅读活动在晨瑜伽（九龙湖店）如约而至，帮助大家在喧嚣忙乱的世界里，找回平静、专注、清明、幸福。

本次活动由江宁区朗诵艺术家协会、江宁区臻善阅读服务中心、“遇见真善”空间联合主办，FM88.5《一路有你》栏目组协办，「人文创客·朗读吧」提供技术支持。读书分享会特别邀请了江宁区朗诵艺术家协会副主席、南京市优秀青年教师、高级家庭教育指导师、中科院心理咨询师孔姗姗，国家一级播音员、江宁区朗诵艺术家协会副主席、江宁区全民阅读促进会副秘书长、FM88.5电台《一路有你》主持人杨尖，两位老师作为领读者。

在清新沁人的栀子花香中，两位领读老师首先示范朗读了书籍的摘录，分享自己的阅读心得和感悟，与现场参与者互动。两位领读老师强调，正念的核心是专注，一个人的心灵越平静，他的正念就越强大。正念就是看清自己，专注当下，保持宽容。

训练正念的有效方法便是冥想。在姗姗老师优美动听的声音中，伴随着轻柔的音乐，带我们进入了冥想状态，仿佛她牵着我们的手，带我们走进了一片美丽的湖。在当下安静下来，感受自己的呼吸，放下所有念头，放空自己，重新找回内心的平静和专注，感受到冥想带来的美妙。随后，现场的妈妈们也积极分享了自己深有感悟的原文摘录，讲述她们的经历，交流修习正念的方法。

本次活动也在「FM88.5电台」官方微信视频号和「真善空间 书香妈妈」抖音平台以及「万方睿智」视频号进行了同步直播，获得了众多书香妈妈的参与和关注。

在这次阅读活动中，两位领读者用文字与语言传递了情感与智慧，倾诉自身的故事，探讨培养正念的方法。书香妈妈们从本次活动中汲取到前行的力量，获得了抵抗琐碎与喧嚣的心态与能力。

记者 王雯琦