今天是第19个世界睡眠日，上午，江宁第二人民医院心理咨询专家在东山街道社区卫生服务中心门诊大厅开展“世界睡眠日”义诊科普宣传活动，现场为市民和失眠患者答疑解惑，提高对“健康睡眠”的认识。
义诊现场，江宁第二人民医院的主治医师肖华介绍，睡眠不足不仅会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，而且容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病发作。因此，养成良好的生活习惯，保持一个愉悦的心情以及正常的作息时间非常重要。肖华也提醒适当的体育锻炼也有助于睡眠，但是要掌握时间段，下午三点以后就不要进行剧烈的运动了，这样对睡眠反而不益。同时迷恋保健品，以及晚上喝点酒短期内对改善睡眠有点效果，但长时间反而会加重失眠。
肖华提示市民，遇有睡眠障碍应及时到医疗机构就诊，治疗相应疾病或接受心理辅导。
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